Martina Meyer-Lutzky
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR nach Jon Kabat Zinn
An den 8 Kurs-Abenden und einem Achtsamkeitstag praktizieren wir gemeinsam die wunderbar einfachen und zugleich sehr wirkungsvollen Achtsamkeitsübungen in Stille (z.B. Bodyscan, Sitzmeditation) und Bewegung, um tiefer mit uns selbst in Kontakt zu kommen und unser Körpergefühl zu verbessern. Wir möchten mit der Praxis von Achtsamkeit vor allem auch einen wohlwollenden, freundlichen Umgang mit uns […]