Heilzentrum Helios · Nürnberg
HP Rainer Knirsch
Atem & Körper
Der Atem als Verbindung zwischen Körper und Erleben
Die Atmung ist eine lebenswichtige Körperfunktion und spielt seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen und Traditionen eine bedeutende Rolle. Auch in modernen therapeutischen Ansätzen wird der Zusammenhang zwischen Atmung, körperlichem Erleben und psychischer Verfassung berücksichtigt.
Die integrative Atemtherapie ist ein körperorientierter Ansatz, der ergänzend zu psychotherapeutischen Gesprächen eingesetzt werden kann. Durch bewusstes Verbinden von Ein- und Ausatmung in einem möglichst gleichmäßigen, entspannten Rhythmus kann die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle gelenkt werden.
Integrative Atemtherapie
Erinnerungen, Gefühle und Körperempfindungen erkunden
In der integrativen Atemarbeit können frühere Erfahrungen, persönliche Erinnerungen und damit verbundene Emotionen zum Thema werden. Manchmal zeigen sich Zusammenhänge zwischen aktuellen Belastungen und früheren Erlebnissen. Ob und wie solche Erfahrungen bearbeitet werden, richtet sich nach dem individuellen Anliegen und der psychischen Stabilität.
Bestimmte Atemtechniken arbeiten mit einem vertieften oder zeitweise beschleunigten Atemrhythmus. Solche intensiveren Methoden werden nicht pauschal eingesetzt, sondern bedürfen einer sorgfältigen Abklärung und Begleitung.
Bewusstes Atmen
Ein- und Ausatmung wahrnehmen und den Atemrhythmus erkunden.
Emotionale Prozesse
Gefühle, Gedanken und persönliche Erfahrungen in einem geschützten Rahmen reflektieren.
Körperorientierte Begleitung
Körperliche Empfindungen und psychische Themen im Zusammenhang betrachten.
Methoden der Atemarbeit
Verschiedene Ansätze – individuell abgestimmt
Die Atemtherapie kann eigenständig oder als Bestandteil körperorientierter Psychotherapie eingesetzt werden. Je nach Anliegen können Elemente verschiedener Ansätze besprochen und gegebenenfalls integriert werden.
IBP – Integrative Body Psychotherapy
Körperorientierte Psychotherapie, die Körperwahrnehmung und psychotherapeutische Gesprächsarbeit miteinander verbindet.
Rebirthing
Eine Form verbundener Atemarbeit, die traditionell mit dem Bild eines „Neu-geboren-Werdens“ verbunden wird. Die zugrunde liegenden Deutungen sind wissenschaftlich nicht gesichert.
Holotropes Atmen
Ein intensiver Atemansatz, häufig mit Musik und einer besonderen Form der Prozessbegleitung. Er kann starke körperliche und emotionale Reaktionen auslösen und erfordert besondere Vorsicht.
Verbundener Atem
Bei dieser Atemweise gehen Ein- und Ausatmung ohne längere Pause ineinander über. Sie ist unter anderem durch Rüdiger Dahlke bekannt geworden.
Individuell & achtsam
So kann eine Atemtherapie-Sitzung ablaufen
Vorgespräch
Im persönlichen Gespräch werden Anliegen, gesundheitliche Besonderheiten und Erwartungen besprochen.
Atem- und Körperwahrnehmung
Je nach Situation können behutsame Atembeobachtung, Körperübungen und angeleitete Wahrnehmung eingesetzt werden.
Nachspüren & Integration
Erfahrungen werden reflektiert und mögliche Anregungen für einen achtsamen Alltag besprochen.
Psychosomatik
Wenn Körper und Psyche miteinander in Verbindung stehen
Belastungen können sich in der Körperhaltung, Muskelspannung und Atmung zeigen. Umgekehrt kann die bewusste Wahrnehmung körperlicher Reaktionen dabei helfen, persönliche Muster besser zu verstehen.
Atemarbeit kann im Rahmen einer psychosomatisch orientierten Begleitung mit Gesprächs- und körperorientierten Methoden kombiniert werden. Welche Vorgehensweise geeignet ist, wird individuell besprochen.
Nicht jeder Atemzug muss verändert werden. Manchmal beginnt die Erfahrung damit, ihn bewusst wahrzunehmen.
Gut zu wissen
Sanfte Atemarbeit und intensive Atemtechniken unterscheiden
Es gibt sehr unterschiedliche Formen der Atemarbeit. Ruhige Atembeobachtung und sanfte Übungen sind nicht mit intensiven Verfahren wie bewusst beschleunigter Atmung oder längerem Atemanhalten gleichzusetzen.
Gesundheitlicher Hinweis: Intensive Atemtechniken können Schwindel, Kribbeln oder Kreislaufbeschwerden auslösen und sind nicht für alle Menschen geeignet. Bei Herz-Kreislauf- oder Lungenerkrankungen, Schwangerschaft oder anderen relevanten gesundheitlichen Besonderheiten sollte die Eignung vorab fachlich geklärt werden. Bei akuter Atemnot, Brustschmerzen oder anderen Warnzeichen ist eine umgehende medizinische Abklärung erforderlich.
Dauer & Kosten
Preise einer Atemtherapie in Nürnberg
Einzelsitzung bei Rainer Knirsch
150 €
In der Regel 75–90 Minuten
Die Eignung intensiver Atemtechniken wird vorab individuell besprochen.
Atemtherapie in der Kleingruppe
Kleingruppen-Atemsitzungen auf Anfrage möglich.
Erfahrungen
Das sagen unsere Kunden
Häufig gestellte Fragen
FAQ zur Atemtherapie
Was ist der Unterschied zwischen Atemtherapie und Atemübungen?
Atemübungen sind einzelne Techniken. Atemtherapie kann darüber hinaus die persönliche Körperwahrnehmung, das emotionale Erleben und die individuelle Begleitung einbeziehen. Der genaue Ansatz hängt von der jeweiligen Methode ab.
Muss die Atmung während der Sitzung bewusst verändert werden?
Nicht unbedingt. Häufig steht zunächst das Beobachten des natürlichen Atems im Mittelpunkt. Ob und welche Übungen sinnvoll sind, wird individuell abgestimmt.
Ist Atemtherapie bei Stress geeignet?
Eine achtsame Atem- und Körperwahrnehmung kann Teil eines persönlichen Umgangs mit Stress sein. Ob eine therapeutische Begleitung angezeigt ist, hängt von den Beschwerden und ihrer Ursache ab.
Ersetzt Atemtherapie eine ärztliche Behandlung?
Nein. Bei Atemwegserkrankungen, anhaltender Luftnot oder anderen medizinisch abklärungsbedürftigen Beschwerden ersetzt körperorientierte Atemarbeit keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung.
Kostenlose Erstberatung
In einer kostenlosen telefonischen Erstberatung können erste Fragen geklärt und das weitere Vorgehen unverbindlich besprochen werden.
Rainer Knirsch
Ganzheitliche Heilverfahren, Psychosomatische Therapie, Einzel & Paar-Psychotherapie (HPG)
Heilzentrum Helios
Am Stadtpark 95 · 90409 Nürnberg
Telefon: 0911 5874137
Mobil: 0151 75047067
E-Mail: [email protected]
Termin & Information
Atemtherapie – Beratung in Nürnberg
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