Burnout
Rainer Knirsch
Burnout: Ursachen, Dynamiken und Wege zur Heilung
Burnout ist ein ernstzunehmendes Phänomen, das immer mehr Menschen betrifft. Es ist nicht nur ein Zeichen von übermäßigem Stress am Arbeitsplatz, sondern auch ein Hinweis auf eine tiefere Unausgeglichenheit in unserem Leben. In diesem Bericht betrachten wir die Ursachen und Dynamiken von Burnout und zeigen auf, wie psychologische Beratung, Hypnose und Naturheilkunde, einschließlich Vitaminen, Bachblüten, Schüsslersalzen und Komplexhomöopathie, Wege zur Heilung bieten können.
Ursachen von Burnout
Burnout hat oft vielschichtige Ursachen, die sich über einen längeren Zeitraum aufbauen können. Einige der häufigsten Ursachen sind:
1.Chronischer Stress: Lang anhaltender Stress am Arbeitsplatz oder in persönlichen Beziehungen kann zu Burnout führen. Die ständige Überlastung führt zu Erschöpfung und emotionalem Ausbrennen.
2.Mangelnde Work-Life-Balance: Die Unfähigkeit, Arbeit und Privatleben auszubalancieren, kann dazu führen, dass man sich permanent überfordert fühlt.
3.Perfektionismus: Der Drang, alles perfekt zu machen, kann zu übermäßigem Stress und Selbstkritik führen.
4.Mangelnde Selbstfürsorge: Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse und Gesundheit kann Burnout begünstigen.
Dynamiken von Burnout
Burnout entwickelt sich oft in verschiedenen Phasen:
1.Erschöpfung: Anfangs fühlt man sich müde und ausgelaugt, findet aber oft keine Erholung, selbst nach ausreichendem Schlaf.
2.Entfremdung: Man wird zunehmend gleichgültig gegenüber der Arbeit und den Menschen um sich herum.
3.Leistungsabfall: Die Arbeitsleistung verschlechtert sich, was zu negativem Feedback führen kann, was wiederum den Stress verstärkt.
4.Depersonalisation: Man beginnt, sich von anderen zu distanzieren und fühlt sich isoliert.
Therapiemethoden für Burnout
Die Bewältigung von Burnout erfordert eine ganzheitliche Herangehensweise:
- Psychologische Beratung: In der psychologischen Beratung kann man die Ursachen von Burnout identifizieren und Bewältigungsstrategien entwickeln, um den Stress zu reduzieren und die Lebensqualität zu steigern.
- Hypnose: Hypnose kann helfen, tiefe Entspannung zu erreichen, negative Glaubenssätze zu überwinden und neue Wege des Denkens und Handelns zu etablieren.
- Naturheilkunde: Die Naturheilkunde bietet verschiedene Ansätze, um den Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dies kann Vitamintherapie, Bachblüten, Schüsslersalze und Komplexhomöopathie einschließen.
- Selbstfürsorge: Das Erlernen von Selbstfürsorge und Entspannungstechniken ist entscheidend, um Burnout zu bewältigen und vorzubeugen.
Burnout kann überwunden werden, und die genannten Therapiemethoden können dabei helfen. Es ist wichtig zu erkennen, dass Burnout keine Schwäche ist, sondern ein ernstes gesundheitliches Problem, das professionelle Unterstützung erfordert. Wenn du Anzeichen von Burnout bei dir selbst oder bei jemandem in deinem Umfeld bemerkst, zögere nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Kontaktiere uns jetzt, um mehr über unsere Ansätze zur Bewältigung von Burnout und zur Förderung der ganzheitlichen Gesundheit zu erfahren.
Burnout ist ein ernstzunehmendes Thema, und wir stehen bereit, dir auf dem Weg zur Genesung zu helfen.
- Burnout-Prävention: gezielte Maßnahmen, die schon dem Entstehen von einem Burnout entgegenwirken
- Burnout-Begleitung: gezielte Maßnahmen, um aus der Burnout-Kreislauf wieder herauszufinden
- Wiedereingliederung: unsere Heilpraktiker unterstützen Sie bei der Wiedereingliederung nach einem Burnout
Unabhängig von den Räumlichkeiten in unserem Heilzentrum Helios in Nürnberg stehen wir Ihnen natürlich auch telefonisch zum Thema Burnout in Nürnberg zur Seite.
Wenn Sie oder Ihr Partner von einem Burnout betroffen sind und Sie Unterstützung suchen, helfen wir Ihnen jederzeit gerne weiter.
Allgemeine Informationen zum Thema Burnout
Burnout bedeutet: Vollständige Erschöpfung
Burnout ist zwar „in aller Munde“ – jedoch weiß kaum jemand, was genau damit gemeint ist. Es ist ein unscharf definiertes Syndrom mit einer Vielzahl von Symptomen, die bei ganz anderen Krankheiten auch vorkommen. Deshalb wird Burnout auch nie als Krankheit diagnostiziert, sondern nur als zusätzliches Kriterium bei der eigentlichen Erkrankung wie Depression, Belastungsstörung etc. mit angegeben.
Symptome auf körperlicher-, psychischer- und Verhaltensebene
- Körperliche Symptome können z.B. sein: chronische Müdigkeit ohne ausreichende Regeneration, Schlafstörungen, Schwindel, Herzrasen, Tinnitus (Ohrenrauschen), Kopf- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Verdauungsstörungen usw.
- Auf emotionaler Ebene gibt es häufig Niedergeschlagenheit, Stimmungsschwankungen, Aggression, Angst und Nervosität. Gefühle der Hilflosigkeit machen sich breit: Entscheidungsunfähigkeit, Resignation, Selbstzweifel- und Kritik, völlige Demotivation und schließlich das Gefühl einer totalen inneren Leere.
- Auf der Verhaltensebene sind typisch: Überaktivität oder Antriebslosigkeit, Impulsivität, Unentschlossenheit, erhöhte Gefahr für Suchtmittel wie Alkohol oder Medikamente, hohes Risikoverhalten, sozialer Rückzug verbunden mit der Vernachlässigung von Freizeitaktivitäten.
Eine akute Belastung bringt das System zum Einsturz.
Burnout entsteht meist über einen längeren Zeitraum, in dem anhaltender chronisch unbewältigter Stress vorherrscht. Die Erholungsfähigkeit nimmt dabei immer mehr ab. Eine zusätzliche akute Belastung kann das labile System dann endgültig zum Einsturz bringen. Ein dauerhafter körperlicher und emotionaler Erschöpfungszustand ist die Folge.
Weiterführende Informationen zum Thema Burnout finden Sie hier.
Coaching und Therapie bei Burnout in Nürnberg
Burnout Therapie
Schwerwiegender Burnout kann meist nur noch in einer Klinik behandelt werden. Im Coaching oder in der Psychotherapie kann man mit Burnout arbeiten, wenn noch etwas „Reserven“ vorhanden sind. Es geht darum den Zustand zunächst einmal anzuerkennen. Mit Unterstützung kann dann sorgsam begonnen werden, Neues zu entwickeln. Um nicht bei der nächsten Belastung in ähnliche Muster zu verfallen ist Nachhaltigkeit ein wichtiges Ziel bei neuen Verhaltensstrategien. Der Coach fungiert dabei als verlässlicher Begleiter mit Methodenkompetenz.
Häufige Themen beim Coaching bei Burnout sind:
- Erkennen und Anerkennen der eigenen Grenzen
- Besserer Umgang mit den eigenen Kräften
- Erkennen und Vermeidung von Energieräubern
- Abgrenzung von den Erwartungen und Forderungen unserer privaten und beruflichen Umgebung
- Verstehen und Klären von Wünschen, Ängsten und Zielen
Unser Heilpraktiker-Team im Heilzentrum Helios in Nürnberg unterstützt Sie mit bewährten Methoden und Naturheilverfahren bei der Behandlung und Vorbeugung von einem Burnout. Lassen Sie die Situation nicht eskalieren und treten Sie frühzeitig mit uns in Kontakt sobald Sie erste Anzeichen eines Burnouts erkennen.
Im Heilzentrum Helios in Nürnberg steht Ihnen Heilpraktiker Rainer Knirsch hilfreich und umfassend zur Seite.
„Jeder Moment bietet eine neue Möglichkeit für Veränderung und Heilung“
Als Heilpraktiker kann ich meist nur teilweise über private KV, Beihilfe oder für Selbstzahler abrechnen.
Die gesetzliche Krankenversicherung zahlt hier leider nicht.
Preise für Selbstzahler: Die Sitzung wird nach der Zeitdauer berechnet: 50 Minuten = 100 €, 75 Minuten = 140 €
Kontaktieren Sie mich gerne für ein unverbindliches kostenloses Informations-Telefonat bzw. einen Terminwunsch unter mail@heilzentrum-helios.de 0911-5874137 oder 0151-75047067 (SMS-Signal-Whats-App)
Termine finden Mo.-Fr. von 8-16 Uhr im www.heilzentrum-helios.de statt oder auf Wunsch auch Online.
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