Sanftes Yoga, Klangmeditation & Atemarbeit in Nürnberg

Entspannungskurs in Nürnberg – Ankommen, Loslassen und neue Kraft schöpfen

Im hektischen Alltag fällt es vielen Menschen schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen. Dauerhafte Anspannung kann Körper und Geist belasten und das innere Gleichgewicht beeinträchtigen. In diesem fortlaufenden Entspannungskurs in Nürnberg hast Du die Möglichkeit, bewusst innezuhalten, tief durchzuatmen und neue Lebensenergie zu tanken.

Durch sanftes Yoga, achtsames Körperspüren, freies Atmen, Körperarbeit sowie wohltuende Klangmeditation mit Klangschalen und anderen harmonischen Instrumenten entsteht ein geschützter Raum, in dem Du loslassen und ganz bei Dir ankommen kannst.

Sanftes Yoga und Klangmeditation für mehr innere Ruhe

Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich nach mehr Gelassenheit, Entspannung und innerem Frieden sehnen – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen.

Die sanften Übungen unterstützen Dich dabei,

• körperliche Verspannungen wahrzunehmen und zu lösen,
• den Atem zu vertiefen,
• Stress abzubauen,
• die Körperwahrnehmung zu stärken,
• innere Ruhe zu finden,
• neue Kraft und Lebensfreude zu entwickeln.

Die Schwingungen der Klangschalen können dabei helfen, den Geist zu beruhigen und einen Zustand tiefer Entspannung entstehen zu lassen.

Für wen eignet sich der Entspannungskurs?

Dieser Kurs ist ideal für Menschen, die:

• unter Stress oder innerer Unruhe leiden,
• sich mehr Zeit für sich selbst schenken möchten,
• Verspannungen lösen möchten,
• Yoga in einer sanften Form kennenlernen möchten,
• Meditation und Achtsamkeit erleben möchten,
• Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursleitung

Der Kurs wird von Susanne Heider geleitet. Mit ihrer langjährigen Erfahrung in Yoga, Ayurveda, Körperarbeit und Entspannung begleitet sie die Teilnehmerinnen und Teilnehmer einfühlsam auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.

Termine und Kosten

Kursbeginn: 21. September 2026

📅 Termine:
Montags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

📍 Ort:
Heilzentrum Helios,
Am Stadtpark 95, 90409 Nürnberg

💶 Teilnahmebeitrag:

• 12 € pro Stunde im fortlaufenden Kurs
• 15 € pro Stunde bei Drop-in-Teilnahme
• Probestunde auf Anfrage möglich

Anmeldung

Weitere Informationen und Anmeldung:

Susanne Heider
Telefon: 0911 55 73 19
E-Mail: [email protected]

🌐 www.ayurveda-s-heider.de

Mehr Entspannung für Körper, Geist und Seele

Regelmäßige Entspannung ist ein wertvoller Ausgleich zum oft fordernden Alltag. Sanftes Yoga, bewusste Atmung und meditative Klänge können dazu beitragen, innere Ruhe zu fördern, Stress abzubauen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu erleben.

Wir freuen uns darauf, Dich im Heilzentrum Helios in Nürnberg willkommen zu heißen.