Petra Halbig · ADS & ADHS Coaching
Coaching bei ADHS
Du weißt, was Du tun möchtest – und trotzdem fällt es Dir schwer, anzufangen, dranzubleiben oder den Überblick zu behalten?
Du schiebst wichtige Dinge auf, hast viele Gedanken gleichzeitig im Kopf, bist schnell überreizt oder kannst Dich für manches stundenlang begeistern, während anderes einfach nicht gelingen will.
Vielleicht kennst Du den Gedanken:
„Warum bekomme ich das nicht hin, obwohl ich es doch eigentlich kann?“
Menschen mit ADS oder ADHS erleben solche Herausforderungen häufig. Doch auch unabhängig von einer Diagnose können ähnliche Erfahrungen entstehen.
Mein Coaching richtet sich an Menschen, die verstehen möchten, wie sie funktionieren und was sie brauchen, damit Alltag, Beruf und Leben besser zu ihnen passen.
Petra Halbig
Dipl. Päd. & Diplomierte SystemCoach
Nürnberg
online
Du bist nicht das Problem
Viele Menschen mit ADS oder ADHS haben erlebt, dass klassische Ratschläge nicht zuverlässig funktionieren:
„Mach Dir einfach einen Plan.“
„Sei disziplinierter.“
„Du musst Dich besser organisieren.“
Wenn es so einfach wäre, hättest Du es wahrscheinlich längst getan.
Oft fehlt es nicht an Motivation, Intelligenz oder Willenskraft. Vielleicht funktioniert Dein Gehirn einfach anders.
Im Coaching geht es deshalb nicht darum, Dich in ein bestehendes System zu pressen. Wir entwickeln ein System, das zu Dir passt.
„ADS und ADHS kann ein wichtiger Teil Deiner Lebensrealität sein – aber es definieren nicht, wer Du bist.
Deshalb betrachten wir im Coaching immer auch den Menschen als Ganzes.“
Energiemanagement statt nur Zeitmanagement
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist das Energiemanagement. Denn nicht nur die verfügbare Zeit entscheidet darüber, was gelingt, sondern auch Deine aktuelle Energie.
Gemeinsam schauen wir:
Was gibt Dir Energie, was raubt sie Dir?
Wann kannst Du Dich besonders gut konzentrieren?
Was macht Aufgaben unnötig schwer?
Welche Umgebung unterstützt Dich?
Was hilft Dir beim Starten?
Wie kannst Du Überforderung frühzeitig erkennen?
Welche Strategien funktionieren für Dich wirklich?
So entsteht Schritt für Schritt ein persönliches System, das im Alltag trägt.
ADS & ADHS verstehen
ADS und ADHS können sich sehr unterschiedlich zeigen: durch Aufschieben, Schwierigkeiten beim Aufgabenbeginn, Reizüberflutung, Vergesslichkeit, wechselnde Motivation oder das Gefühl, zu viel gleichzeitig im Kopf zu haben.
Es geht nicht darum, alle Schwierigkeiten wegzuoptimieren, sondern Dich selbst besser zu verstehen:
Was steckt hinter Deinem Verhalten? Welche Anforderungen passen nicht zu Deiner Art zu funktionieren? Welche Strategien helfen Dir wirklich? Und wo darfst Du aufhören, Dich ständig zu kritisieren?
Coaching ist mehr als ADHS
ADS und ADHS sind ein Teil Deiner Lebensrealität, aber nicht Deine ganze Identität. Deshalb betrachten wir Dich und Deine Situation ganzheitlich.
Mögliche Themen sind:
Dabei kann auch die Frage wichtig sein:
Welche Erwartungen kommen von Dir – und welche von Deinem Umfeld?
Als Dipl. Päd. und Diplomierte SystemCoach betrachte ich nicht nur einzelne Schwierigkeiten, sondern auch die Zusammenhänge, in denen sie entstehen.
Neben dem Schwerpunkt ADS & ADHS begleite ich auch bei persönlichen und beruflichen Veränderungsprozessen, Entscheidungen, Beziehungen und weiteren Lebensthemen.
Mehr dazu finden Sie auf meiner Seite zum persönlichen und beruflichen Coaching.
Petras Buch
ADHS … Danke für die Gabe
In ihrem Buch „AD(H)S… Danke für die Gabe – Hilfe zum Selbstcoaching“ verbindet Petra Halbig fundiertes Wissen über ADS und ADHS mit persönlichen Erfahrungen, typischen Alltagssituationen und praktischen Impulsen zur Selbsthilfe.
Dabei richtet sie den Blick nicht nur auf Schwierigkeiten, sondern besonders auf die Stärken und Möglichkeiten von Menschen mit AD(H)S. Das Buch möchte dazu beitragen, die eigene Art zu denken und zu handeln besser zu verstehen, vorhandene Fähigkeiten zu entdecken und individuelle Wege im Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln.
Mit einer wertschätzenden, lebensnahen und auch humorvollen Herangehensweise richtet sich das Buch an Menschen mit ADS/ADHS, Eltern und begleitende Fachpersonen.
Illustriert von Timo Wuerz
„Es gibt immer mindestens eine Lösung für jedes Problem.“
Ich glaube nicht an eine einzige richtige Methode für alle. Was für den einen funktioniert, kann für den anderen ungeeignet sein.
Vielleicht braucht es eine andere Strategie, Perspektive oder Umgebung – oder die Erlaubnis, Dinge anders zu machen.
Nicht gegen Dich arbeiten, sondern herausfinden, was zu Dir passt.
Das ist der Kern meiner Arbeit.
So kann Coaching stattfinden
Praxis-Coaching
Online-Coaching
Walk & Talk
Gruppenangebote & Workshops
Du musst nicht anders werden.
Vielleicht hast Du lange versucht, Dich selbst zu optimieren: mit besseren Plänen, mehr Disziplin, Struktur und Selbstkontrolle.
Dabei kann der Eindruck entstehen, mit Dir stimme etwas nicht.
Vielleicht passt aber nur das bisherige System nicht zu Dir.
Lass uns herausfinden, was stattdessen funktionieren kann – nicht perfekt und nicht nach einem vorgegebenen System, sondern passend zu Dir.
Kostenloses Kennenlerngespräch
Du möchtest herausfinden, ob mein Coaching zu Dir passt?
Dann lernen wir uns zunächst in einem kostenlosen Kennenlern-Call kennen. Du erzählst mir, was Dich beschäftigt und wobei Du Unterstützung suchst.
Ohne Druck und ohne Verpflichtung.
Gemeinsam schauen wir, ob die Chemie stimmt und ich die passende Begleitung für Dich bin.
Petra Halbig
Dipl. Päd. · Diplomierte SystemCoach
Telefon und WhatsApp
📞 0170 38 28 354
E-Mail
✉️ [email protected]
Webseite
🌐 www.halbig-coaching.de
Häufig gestellte Fragen
FAQ zum ADHS Coaching mit Petra Halbig in Nürnberg
Für wen ist ADHS Coaching geeignet?
Das Coaching richtet sich an Erwachsene mit ADS oder ADHS, die ihren Alltag, ihre persönlichen Herausforderungen und ihre individuellen Stärken besser verstehen möchten. Auch Menschen, die sich in typischen ADHS-Themen wiedererkennen und nach passenden Strategien für ihren Alltag suchen, können sich an Petra Halbig wenden.
Bei welchen Themen kann ADHS Coaching unterstützen?
Mögliche Themen sind unter anderem Selbstorganisation, Prokrastination, Konzentration und Fokus, Reizüberflutung, Energiemanagement, Motivation, berufliche Herausforderungen, Beziehungen und persönliche Veränderungsprozesse. Welche Themen im Mittelpunkt stehen, richtet sich nach der individuellen Situation.
Muss für das Coaching eine ADHS-Diagnose vorliegen?
Für ein Coaching muss nicht zwingend bereits eine ADHS-Diagnose vorliegen. Coaching stellt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik dar und kann eine solche nicht ersetzen.
Wie unterscheidet sich ADHS Coaching von Psychotherapie?
Im Coaching stehen konkrete Fragestellungen, persönliche Ressourcen und die Entwicklung individueller Lösungen für Alltag, Beruf und persönliche Veränderung im Mittelpunkt. Psychotherapie dient dagegen der Behandlung psychischer Erkrankungen und verfolgt einen therapeutischen Behandlungsauftrag.
Geht es im ADHS Coaching hauptsächlich um Zeitmanagement und Selbstorganisation?
Nein. Gerade bei ADHS kann es hilfreich sein, nicht nur auf Zeitmanagement zu schauen. Auch Energie, Motivation, Reizverarbeitung, persönliche Bedürfnisse und die eigene Art zu denken und zu handeln können eine wichtige Rolle spielen. Petra Halbig spricht deshalb unter anderem von Energiemanagement statt nur Zeitmanagement.
Wie läuft das ADHS Coaching bei Petra Halbig ab?
Das Coaching orientiert sich an der persönlichen Situation und den individuellen Fragestellungen. Gemeinsam werden Herausforderungen betrachtet, vorhandene Ressourcen einbezogen und Lösungswege entwickelt, die möglichst gut zum eigenen Denken, zur eigenen Energie und zum persönlichen Alltag passen.
Heilzentrum Helios Nürnberg
Coaching bei ADHS
Ohne Druck und ohne Verpflichtung.
Petra Halbig · Dipl. Päd. · Diplomierte SystemCoach
Halbig Coaching