Veranstaltungen

Nach einer Einführung sagen TeilnehmerInnen oft: „Es sieht so einfach aus – und es ist so schwer umzusetzen im Alltag!“ Die Übungsgruppe ist eine Möglichkeit, dran zu bleiben, sich mit Empathie zu versorgen, Klarheit zu gewinnen und das gemeinsame Verständnis von GFK zu vertiefen. Und das Üben macht Spaß! Teilnahmevoraussetzung ist der Besuch einer Einführung […]

Auf die innere Stimme und ihre Körpersignale hören … Und zu deinem eigenen Rhythmus finden. Kennst du das: Irgendwie hinkst du immer einen Takt hinterher, den eigenen inneren Rhythmus kannst du schon lange nicht mehr spüren. Jetzt willst du endlich zu dir kommen. In meiner Erfahrungsgruppe lernen wir die eigene intuitive Stimme und ihre Körpersignale […]

An den 8 Kurs-Abenden und einem Achtsamkeitstag praktizieren wir gemeinsam die wunderbar einfachen und zugleich sehr wirkungsvollen Achtsamkeitsübungen in Stille (z.B. Bodyscan, Sitzmeditation) und Bewegung, um tiefer mit uns selbst in Kontakt zu kommen und unser Körpergefühl zu verbessern. Wir möchten mit der Praxis von Achtsamkeit vor allem auch einen wohlwollenden, freundlichen Umgang mit uns […]

Mantren-Singen - Gesänge und Klänge der Kraft mit Karl-Heinz Vogt Meditative Lieder und Achtsamkeit An diesen beiden Abenden wird der äußere Rahmen des Meditativen Singens besonders geprägt seindurch einfache und sehr wirkungsvolle Meditationen und Übungen der Achtsamkeit. So können wir sehr tief entspannen und bei uns sein und das Singen noch tiefer genießen. Anders als beim traditionellen […]

Qi Gong-Kurs-Entspannung-Aufbau–Wohlbefinden im kleinen Kreis von 4-5 TeilnehmerInnen Qi Gong ist eine Jahrtausend alte chinesische Tradition fürWohlbefinden und mentale Kraft. Ziel ist es, durch wiederkehrende Qi Gong Übungen Körper und Geist zu entspannen. Zusätzlich die Tiefenmuskulatur mit Yogasegmenten und bioenergetische Übungen anzuregen und aufzubauen. Und in der dritten Phase, die voran gegangenen Qi Gong Übungen […]

YOGA Jeder kann den Yoga weg wählen, egal ob jung oder alt, gesund oder krank, beweglich oder steif. Jeder macht das, was er kann, und zwar so gut, wie es jetzt eben geht. Ich leite dich dabei liebevoll an. Wir üben : Asanas (Körperübungen) Atemübungen Aufmerksamkeit / Konzentration Nach der Stunde sitzen wir noch bei […]

Im geschützen Rahmen einer reinen Frauengruppe ist es oft leichter sich Themen wie eigene Sexualtiät, Kinderwunsch, Partnerschaft, Gewalterfahrungen, etc. zu nähern. Die Gruppe bietet Raum für jedes Anliegen von Frauen. Herzliche Einladung an alle Frauen ab ca. 20 Jahren Ein Trauma entsteht nicht nur durch große Katastrophen oder das Erleben von seelischer oder körperlicher Gewalt, […]

Aus "heiterem" Himmel geschah für Muni im Alter von 18 Jahren das Eintauchen in das universelle Bewusstsein, das bleibende Spuren hinterließ wie Bewusstheit, Klarheit, das Sehen, was sich hinter der Fassade der Menschen verbirgt, das Erfahren, dass die Worte kommen und gehen aber nicht von ihm gedacht werden, und das Ende von Schüchternheit - man […]

Aus "heiterem" Himmel geschah für Muni im Alter von 18 Jahren das Eintauchen in das universelle Bewusstsein, das bleibende Spuren hinterließ wie Bewusstheit, Klarheit, das Sehen, was sich hinter der Fassade der Menschen verbirgt, das Erfahren, dass die Worte kommen und gehen aber nicht von ihm gedacht werden, und das Ende von Schüchternheit - man […]

Yoga und Meditation Erfahre die Kraft, Lebendigkeit und Schönheit deines Körpers und tauche ein in die Ruhe des Geistes In meinem Kurs „Yoga und Meditation“ lade ich dich ein, deinen Körper, den Fluss des Atems, die Welt deiner Gefühle und Gedanken und das eigene Selbst zu erkunden. Durch das Einnehmen unterschiedlicher Körperhaltungen und das Wahrnehmen […]

OM - Chanten Das Singen des OM - Mantras hilft uns, uns mit uns SELBST zu verbinden und die Verbundenheit aller Wesen zu erkennen und zu fühlen. Beim OM - Chanten in der Gruppe, verstärkt sich das Gefühl des "MIT - AllEM - EINS - SEIN"  noch und gibt uns das Gefühl des " Getragen […]

Qi Gong-Kurs-Entspannung-Aufbau–Wohlbefinden im kleinen Kreis von 4-5 TeilnehmerInnen Qi Gong ist eine Jahrtausend alte chinesische Tradition fürWohlbefinden und mentale Kraft. Ziel ist es, durch wiederkehrende Qi Gong Übungen Körper und Geist zu entspannen. Zusätzlich die Tiefenmuskulatur mit Yogasegmenten und bioenergetische Übungen anzuregen und aufzubauen. Und in der dritten Phase, die voran gegangenen Qi Gong Übungen […]

Qi Gong-Kurs-Entspannung-Aufbau–Wohlbefinden im kleinen Kreis von 4-5 TeilnehmerInnen Qi Gong ist eine Jahrtausend alte chinesische Tradition fürWohlbefinden und mentale Kraft. Ziel ist es, durch wiederkehrende Qi Gong Übungen Körper und Geist zu entspannen. Zusätzlich die Tiefenmuskulatur mit Yogasegmenten und bioenergetische Übungen anzuregen und aufzubauen. Und in der dritten Phase, die voran gegangenen Qi Gong Übungen […]

Selbstbegegnung in der Gruppe  auf Grundlage der Identitätsorientierten Psychotraumatheorie (IoPT) "Selbstbegegnung" im Rahmen der IoPT bietet die Möglichkeit... Hintergründe emotionaler Muster, Beziehungskonflikte und "Blockaden" sichtbar und fühlbar zu machen. Gesunde Ich-Anteile zu stärken und ein gesundes Wollen zu entwickeln. Tieferliegende Ursachen körperlicher und psychischer Beschwerden zu ergründen. Selbst erlebte seelische und körperliche Verletzungen bis hin […]

Yoga und Meditation Erfahre die Kraft, Lebendigkeit und Schönheit deines Körpers und tauche ein in die Ruhe des Geistes In meinem Kurs „Yoga und Meditation“ lade ich dich ein, deinen Körper, den Fluss des Atems, die Welt deiner Gefühle und Gedanken und das eigene Selbst zu erkunden. Durch das Einnehmen unterschiedlicher Körperhaltungen und das Wahrnehmen […]

An den 8 Kurs-Abenden und einem Achtsamkeitstag praktizieren wir gemeinsam die wunderbar einfachen und zugleich sehr wirkungsvollen Achtsamkeitsübungen in Stille (z.B. Bodyscan, Sitzmeditation) und Bewegung, um tiefer mit uns selbst in Kontakt zu kommen und unser Körpergefühl zu verbessern. Wir möchten mit der Praxis von Achtsamkeit vor allem auch einen wohlwollenden, freundlichen Umgang mit uns […]

Qi Gong-Kurs-Entspannung-Aufbau–Wohlbefinden im kleinen Kreis von 4-5 TeilnehmerInnen Qi Gong ist eine Jahrtausend alte chinesische Tradition fürWohlbefinden und mentale Kraft. Ziel ist es, durch wiederkehrende Qi Gong Übungen Körper und Geist zu entspannen. Zusätzlich die Tiefenmuskulatur mit Yogasegmenten und bioenergetische Übungen anzuregen und aufzubauen. Und in der dritten Phase, die voran gegangenen Qi Gong Übungen […]

Der Achtsamkeitstag von 10 bis 16 Uhr findet im Rahmen des 8-Wochen-Kurses statt, dienstags 18:45 bis 21:15 Uhr, 11.03. – 13.05.25, nähere Infos siehe dort oder direkt bei mir: Martina Meyer-Lutzky, MBSR-Lehrerin und Psychotherapeutin, Praxis Schedelstr. 38, 90480 N, Tel. 0911-272 34 84 oder [email protected] Nach Absprache kann der Achtsamkeitstag auch einzeln gebucht werden. Voraussetzung […]