Yoga-Kurs
2027-10-14 19:00 - 21:00, 2027-10-21 19:00 - 21:00, 2027-10-28 19:00 - 21:00, 2027-11-04 19:00 - 21:00, 2027-11-11 19:00 - 21:00, 2027-11-18 19:00 - 21:00, 2027-11-25 19:00 - 21:00, 2027-12-02 19:00 - 21:00 (Europe/Berlin) and 12 more dates | Heilzentrum Helios, Am Stadtpark 95, Nürnberg, Bayern, 90409
Yoga-Kurs in Nürnberg
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Dieser Yoga-Kurs ist für jeden Menschen geeignet – unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder bisherigen Erfahrungen. Ob jung oder alt, beweglich oder unbeweglich, gesund oder mit körperlichen Einschränkungen: Jeder kann seinen eigenen Weg im Yoga finden.
In diesem Kurs geht es nicht um Leistung oder Perfektion. Du übst genau das, was für Dich in diesem Moment möglich ist. Dabei wirst Du liebevoll begleitet und unterstützt.
Körper, Atem und Geist in Einklang bringen
Die Yogastunden verbinden verschiedene Elemente zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper und Geist.
Wir üben:

Asanas (Körperübungen)
Atemübungen
Aufmerksamkeit und Konzentration
Achtsamkeit und Entspannung

Durch die regelmäßige Praxis können Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe gefördert werden.
Entspannung und Gemeinschaft
Nach der Yogastunde lassen wir die Übungen gemeinsam nachwirken. Bei einer Tasse Tee besteht die Möglichkeit zum Austausch und zum bewussten Ausklang des Abends.
Meditative Klänge begleiten diese Zeit und unterstützen dabei, die Entspannung zu vertiefen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Yoga für mehr Wohlbefinden
Yoga kann helfen, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu stärken und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Viele Teilnehmer erleben die regelmäßige Praxis als wertvolle Unterstützung für ihre körperliche und seelische Balance.
Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Yoga-Erfahrung.
Kursinformationen
📍 Ort: Heilzentrum Helios, Am Stadtpark 95, 90409 Nürnberg
📅 Termine: Donnerstags, 19:00 Uhr bis ca. 21:00 Uhr
Weitere Kursblöcke sind bereits in Planung.
Kursleitung
Eli Plott
Yogalehrerin · Nürnberg
Anmeldung
Du interessierst Dich für den Yoga-Kurs?
Dann freue ich mich auf Deine Kontaktaufnahme und beantworte gerne Deine Fragen.
Telefon: 0170 – 84 65 33 0
E-Mail: eli-plott@t-online.de

Sanftes Yoga, Klangmeditation & Atemarbeit in Nürnberg
2027-10-18 17:30 - 18:30, 2027-10-25 17:30 - 18:30, 2027-11-01 17:30 - 18:30, 2027-11-08 17:30 - 18:30, 2027-11-15 17:30 - 18:30, 2027-11-22 17:30 - 18:30, 2027-11-29 17:30 - 18:30, 2027-12-06 17:30 - 18:30 and 12 more dates
Entspannungskurs in Nürnberg – Ankommen, Loslassen und neue Kraft schöpfen
Im hektischen Alltag fällt es vielen Menschen schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen. Dauerhafte Anspannung kann Körper und Geist belasten und das innere Gleichgewicht beeinträchtigen. In diesem fortlaufenden Entspannungskurs in Nürnberg hast Du die Möglichkeit, bewusst innezuhalten, tief durchzuatmen und neue Lebensenergie zu tanken.
Durch sanftes Yoga, achtsames Körperspüren, freies Atmen, Körperarbeit sowie wohltuende Klangmeditation mit Klangschalen und anderen harmonischen Instrumenten entsteht ein geschützter Raum, in dem Du loslassen und ganz bei Dir ankommen kannst.
Sanftes Yoga und Klangmeditation für mehr innere Ruhe
Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich nach mehr Gelassenheit, Entspannung und innerem Frieden sehnen – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen.
Die sanften Übungen unterstützen Dich dabei,

körperliche Verspannungen wahrzunehmen und zu lösen,
den Atem zu vertiefen,
Stress abzubauen,
die Körperwahrnehmung zu stärken,
innere Ruhe zu finden,
neue Kraft und Lebensfreude zu entwickeln.

Die Schwingungen der Klangschalen können dabei helfen, den Geist zu beruhigen und einen Zustand tiefer Entspannung entstehen zu lassen.
Für wen eignet sich der Entspannungskurs?
Dieser Kurs ist ideal für Menschen, die:

unter Stress oder innerer Unruhe leiden,
sich mehr Zeit für sich selbst schenken möchten,
Verspannungen lösen möchten,
Yoga in einer sanften Form kennenlernen möchten,
Meditation und Achtsamkeit erleben möchten,
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursleitung
Der Kurs wird von Susanne Heider geleitet. Mit ihrer langjährigen Erfahrung in Yoga, Ayurveda, Körperarbeit und Entspannung begleitet sie die Teilnehmerinnen und Teilnehmer einfühlsam auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.
Termine und Kosten
Kursbeginn: 21. September 2026
📅 Termine:
Montags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
📍 Ort:
Heilzentrum Helios,
Am Stadtpark 95, 90409 Nürnberg
💶 Teilnahmebeitrag:

12 € pro Stunde im fortlaufenden Kurs
15 € pro Stunde bei Drop-in-Teilnahme
Probestunde auf Anfrage möglich

Anmeldung
Weitere Informationen und Anmeldung:
Susanne HeiderTelefon: 0911 55 73 19E-Mail: info@ayurveda-heider.de

🌐 www.ayurveda-s-heider.de
Mehr Entspannung für Körper, Geist und Seele
Regelmäßige Entspannung ist ein wertvoller Ausgleich zum oft fordernden Alltag. Sanftes Yoga, bewusste Atmung und meditative Klänge können dazu beitragen, innere Ruhe zu fördern, Stress abzubauen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu erleben.
Wir freuen uns darauf, Dich im Heilzentrum Helios in Nürnberg willkommen zu heißen.

Yoga und Meditations-Kurs
2027-10-18 19:00 - 20:30, 2027-10-25 19:00 - 20:30, 2027-11-01 19:00 - 20:30, 2027-11-08 19:00 - 20:30, 2027-11-15 19:00 - 20:30, 2027-11-22 19:00 - 20:30, 2027-11-29 19:00 - 20:30, 2027-12-06 19:00 - 20:30 and 12 more dates
Yoga und Meditations-Kurs in Nürnberg
Erfahre die Kraft, Lebendigkeit und Schönheit Deines Körpers
In diesem Kurs lade ich Dich ein, Deinen Körper, den Fluss des Atems, die Welt Deiner Gefühle und Gedanken sowie Dein wahres Selbst bewusst zu erkunden.
Durch verschiedene Yoga-Übungen und achtsame Körperhaltungen entsteht mehr Bewusstheit für die eigenen Bedürfnisse und inneren Prozesse. Das entspannte Verweilen in den Asanas unterstützt dabei, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper und der inneren Balance zu kommen.
Zur Ruhe kommen und den Geist entspannen
Im hektischen Alltag verlieren wir häufig die Verbindung zu uns selbst. Durch bewusste Atmung, Meditation und achtsame Wahrnehmung kann sich der Geist beruhigen und neue Klarheit entstehen.
Viele Teilnehmer erleben mehr Gelassenheit, innere Ruhe und ein tieferes Gefühl von Verbundenheit mit sich selbst. Oft entsteht das Gefühl, wieder bei sich anzukommen und dem Leben mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.
Yoga und Meditation als Weg zu mehr Achtsamkeit
Yoga und Meditation können Dich dabei unterstützen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments.
Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Vorkenntnissen.
Informationen zum Kurs

📍 Ort: Heilzentrum Helios, Am Stadtpark 95, 90409 Nürnberg
📅 Termine: Montags, 19.00 – 20.30 Uhr
💶 Teilnahmebeitrag: 128 Euro für 8 Termine à 90 Minuten

Leitung: Susanne Heider, Ayurveda / Yoga / Meditation

Anmeldung bitte per Mail an: ayurveda-s-heider@t-online.de
oder Telefon 0911 – 55 73 19
Falls noch Fragen zum Kurs sind, gebe ich ebenfalls auf diesem Weg gerne Auskunft

🌐 www.ayurveda-s-heider.de

Rosen-Methode Movement
2027-10-19 18:30 - 19:30, 2027-10-26 18:30 - 19:30, 2027-11-02 18:30 - 19:30, 2027-11-09 18:30 - 19:30, 2027-11-16 18:30 - 19:30, 2027-11-23 18:30 - 19:30, 2027-11-30 18:30 - 19:30, 2027-12-07 18:30 - 19:30 and 11 more dates
Rosen-Methode Movement in Nürnberg – Sanfte Bewegung für mehr Wohlbefinden
Möchtest Du Dich leichter bewegen, freier atmen und mehr Entspannung in Deinen Alltag bringen? Dann könnte die Rosen-Methode Movement genau das Richtige für Dich sein.
In dieser Bewegungsgruppe verbinden sich achtsame Körperwahrnehmung, sanfte Gymnastik, fließende Bewegungen, Elemente aus Yoga und kleine Tanzsequenzen zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Die Übungen finden zu Musik statt und laden dazu ein, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden.
Ohne Leistungsdruck und Anstrengung entsteht ein geschützter Raum, in dem Du Dich in Deinem eigenen Tempo bewegen kannst. Die sanften Bewegungsabläufe fördern Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung. Gleichzeitig kann sich die Atmung vertiefen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Für wen ist Rosen-Methode Movement geeignet?
Das Angebot richtet sich an Menschen jeden Alters. Besondere sportliche Voraussetzungen oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer entscheidet selbst, welche Bewegungen angenehm sind und in welchem Umfang sie ausgeführt werden.
Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.
Deine Vorteile
✔ Mehr Beweglichkeit und Körpergefühl
✔ Freieres Atmen und tiefere Entspannung
✔ Stressabbau und innere Balance
✔ Freude an achtsamer Bewegung
✔ Für jedes Alter geeignet
Termine und Teilnahme
📍 Ort: Heilzentrum Helios, Am Stadtpark 95, 90409 Nürnberg
📅 Termin: Jeden Dienstag (fortlaufende Gruppe)
💶 Teilnahmebeitrag: 13 € pro Stunde
🌿 Probestunde: Eine Probestunde ist jederzeit möglich. Bitte melde Dich vorab an.
Bitte bringe bequeme Kleidung und bei Bedarf warme Socken mit.
Wir freuen uns darauf, Dich willkommen zu heißen und gemeinsam einen Raum für Bewegung, Entspannung und Lebensfreude zu schaffen.
Kontakt:
ute.yapi@web.de
0151/15388373
www.rosen-methode-movement-ute-yapi.de

Qi Gong mit anschließender Klangschalen-Meditation
2027-10-21 17:00 - 18:30, 2027-10-28 17:00 - 18:30, 2027-11-04 17:00 - 18:30, 2027-11-11 17:00 - 18:30, 2027-11-18 17:00 - 18:30, 2027-11-25 17:00 - 18:30, 2027-12-02 17:00 - 18:30, 2027-12-09 17:00 - 18:30 and 11 more dates
Qi-Gong und Klangschalen-Meditation in Nürnberg
Mehr Ruhe, Energie und innere Balance
Jeden Donnerstag von 17:00 bis 18:30 Uhr lade ich Dich herzlich zu einem besonderen Kurs im Heilzentrum Helios in Nürnberg ein.
In diesem Kurs wird nach ca. 60 Min. Qi Gong eine nachwirkende Klangschalen unterstützte Meditation durchgeführt.
Was ist Qi-Gong?
Qi-Gong ist eine mehrere tausend Jahre alte Bewegungskunst aus Asien und ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die harmonischen Bewegungsabläufe wurden entwickelt, um das körperliche und seelische Wohlbefinden zu fördern sowie die innere Kraft und Gelassenheit zu stärken.
In vielen asiatischen Ländern gilt diese Methode bis heute als wichtiger Baustein für die Erhaltung von Gesundheit und Lebensqualität.
Entspannung für Körper, Geist und Seele
Regelmäßiges Praktizierten kann dabei unterstützen, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und mehr innere Ausgeglichenheit zu entwickeln. Die anschließende Klangschalen-Meditation vertieft die Entspannung und schafft Raum für Regeneration und neue Energie.
Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Vorkenntnissen.
Kursinformationen
📍 Ort: Heilzentrum Helios, Am Stadtpark 95, 90409 Nürnberg
📅 Termine: Donnerstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Kursdauer: 8 Termine à 90 Minuten
Teilnehmerzahl: 3 bis 5 Personen
Kursleitung
Teresa Fabra-Cadena
Anmeldung und Informationen
Telefon: 09123 96 08 18
E-Mail: email@dominoeffektcoaching.de
Bei Fragen zum Kurs oder zur Anmeldung freue ich mich auf Deine Kontaktaufnahme.

Meditatives Singen in Achtsamkeit
2027-11-10 19:30 - 21:30, 2027-12-08 19:30 - 21:30
Meditatives-Mantren-Singen in Nürnberg
Gesänge und Klänge der Kraft
Meditatives-Mantren-Singen und Achtsamkeit erleben – An diesem besonderen Abend verbinden sich meditatives Singen, Achtsamkeit und innere Einkehr zu einer wohltuenden Erfahrung für Körper, Geist und Seele.
Der äußere Rahmen des Abends wird durch einfache und wirkungsvolle Meditationen sowie Übungen der Achtsamkeit geprägt. Dadurch entsteht ein geschützter Raum, in dem tiefe Entspannung, innere Ruhe und bewusstes Erleben möglich werden.
Die Kraft des Mantren-Singens
Anders als bei traditionellen Liedern bestehen viele Mantren und meditative Gesänge aus wenigen Worten und einfachen Melodien. Durch die wiederholte Wiederholung entsteht ein natürlicher Rhythmus, der dabei helfen kann, das Gedankenkarussell zu beruhigen und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Mit zunehmender Vertiefung wird das Singen oft müheloser und kann zu einer Erfahrung von Verbundenheit, Präsenz und innerer Weite führen.
Herzöffnung durch Klang und Stimme
Meditatives Singen wirkt wie eine sanfte innere Klangmassage. Die Schwingungen der Stimme können das Herz berühren, die Körperwahrnehmung stärken und das Gefühl von Verbundenheit mit sich selbst und anderen fördern.
Dabei geht es nicht darum, besonders schön oder richtig zu singen. Entscheidend ist die Bereitschaft, mit Offenheit, Aufmerksamkeit und Hingabe teilzunehmen.
Internationale Mantren und spirituelle Gesänge
Beim Mantren-Singen begegnen wir leicht erlernbaren Liedern und Gesängen aus verschiedenen spirituellen Traditionen:

Heilige Mantras aus Indien und Tibet
Gesänge aus Afrika
Lieder der nordamerikanischen Ureinwohner
Sufi-Gesänge
Eigene Kompositionen
Weitere spirituelle Lieder und Herzensgesänge

Die Vielfalt der Klänge lädt dazu ein, neue Erfahrungen zu sammeln und die eigene Stimme auf besondere Weise zu entdecken.
Meditation, Atmung und Klang
Um die Wirkung des Mantren-Singens zu vertiefen, werden verschiedene Klang- und Zentrierungsmeditationen integriert, beispielsweise:

Baum-Tönen
Adler-Flug-Atmung
AUM-Licht-Trichter-Meditation
Vokale-Tönen
Chakravokalmassage
Authentic Movement
Sanfte Atemübungen
Lauschen auf den Klang des Sonnengongs

Diese Elemente unterstützen die innere Sammlung und fördern eine tiefere Erfahrung von Präsenz und Stille.
Informationen zur Veranstaltung
📍 Ort: Heilzentrum Helios, Am Stadtpark 95, 90409 Nürnberg📅 Termin: Jeden zweiten Mittwoch im Monat, 19:30 – 21:30 UhrEinlass: ab 19:00 Uhr
Leitung:Karl-Heinz Vogt
Anmeldung
Bitte melde Dich vorab bei Karl-Heinz Vogt an:📞 09126 / 3441📧 vogt.karl-heinz@web.de
Im Preis enthalten sind Tee, Gebäck sowie Liedkopien.
Mantren-Singen – einfach und voller Freude
Mantren-Singen ist leicht zu erlernen und benötigt keine musikalischen Vorkenntnisse. Gemeinsam entstehen Klänge, die berühren, entspannen und neue Kraft schenken können.Meditatives Singen von Mantren und spirituellen Liedern ist – einfach und macht Freude!
