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SUMMARY:Sanftes Yoga\, Klangmeditation & Atemarbeit in Nürnberg
DESCRIPTION:Entspannungskurs in Nürnberg – Ankommen\, Loslassen und neue Kraft schöpfen\nIm hektischen Alltag fällt es vielen Menschen schwer\, wirklich zur Ruhe zu kommen. Dauerhafte Anspannung kann Körper und Geist belasten und das innere Gleichgewicht beeinträchtigen. In diesem fortlaufenden Entspannungskurs in Nürnberg hast Du die Möglichkeit\, bewusst innezuhalten\, tief durchzuatmen und neue Lebensenergie zu tanken. \nDurch sanftes Yoga\, achtsames Körperspüren\, freies Atmen\, Körperarbeit sowie wohltuende Klangmeditation mit Klangschalen und anderen harmonischen Instrumenten entsteht ein geschützter Raum\, in dem Du loslassen und ganz bei Dir ankommen kannst. \nSanftes Yoga und Klangmeditation für mehr innere Ruhe\nDer Kurs richtet sich an alle Menschen\, die sich nach mehr Gelassenheit\, Entspannung und innerem Frieden sehnen – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. \nDie sanften Übungen unterstützen Dich dabei\, \n\nkörperliche Verspannungen wahrzunehmen und zu lösen\,\nden Atem zu vertiefen\,\nStress abzubauen\,\ndie Körperwahrnehmung zu stärken\,\ninnere Ruhe zu finden\,\nneue Kraft und Lebensfreude zu entwickeln.\n\nDie Schwingungen der Klangschalen können dabei helfen\, den Geist zu beruhigen und einen Zustand tiefer Entspannung entstehen zu lassen. \nFür wen eignet sich der Entspannungskurs?\nDieser Kurs ist ideal für Menschen\, die: \n\nunter Stress oder innerer Unruhe leiden\,\nsich mehr Zeit für sich selbst schenken möchten\,\nVerspannungen lösen möchten\,\nYoga in einer sanften Form kennenlernen möchten\,\nMeditation und Achtsamkeit erleben möchten\,\nKörper\, Geist und Seele in Einklang bringen möchten.\n\nVorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nKursleitung\nDer Kurs wird von Susanne Heider geleitet. Mit ihrer langjährigen Erfahrung in Yoga\, Ayurveda\, Körperarbeit und Entspannung begleitet sie die Teilnehmerinnen und Teilnehmer einfühlsam auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. \nTermine und Kosten\nKursbeginn: 21. September 2026 \n📅 Termine:\nMontags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr \n📍 Ort:\nHeilzentrum Helios\,\nAm Stadtpark 95\, 90409 Nürnberg \n💶 Teilnahmebeitrag: \n\n12 € pro Stunde im fortlaufenden Kurs\n15 € pro Stunde bei Drop-in-Teilnahme\nProbestunde auf Anfrage möglich\n\nAnmeldung\nWeitere Informationen und Anmeldung: \nSusanne HeiderTelefon: 0911 55 73 19E-Mail: info@ayurveda-heider.de \n \n🌐 www.ayurveda-s-heider.de \nMehr Entspannung für Körper\, Geist und Seele\nRegelmäßige Entspannung ist ein wertvoller Ausgleich zum oft fordernden Alltag. Sanftes Yoga\, bewusste Atmung und meditative Klänge können dazu beitragen\, innere Ruhe zu fördern\, Stress abzubauen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu erleben. \nWir freuen uns darauf\, Dich im Heilzentrum Helios in Nürnberg willkommen zu heißen.
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SUMMARY:Yoga und Meditations-Kurs
DESCRIPTION:Yoga und Meditations-Kurs in Nürnberg\nErfahre die Kraft\, Lebendigkeit und Schönheit Deines Körpers\nIn diesem Kurs lade ich Dich ein\, Deinen Körper\, den Fluss des Atems\, die Welt Deiner Gefühle und Gedanken sowie Dein wahres Selbst bewusst zu erkunden. \nDurch verschiedene Yoga-Übungen und achtsame Körperhaltungen entsteht mehr Bewusstheit für die eigenen Bedürfnisse und inneren Prozesse. Das entspannte Verweilen in den Asanas unterstützt dabei\, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper und der inneren Balance zu kommen. \nZur Ruhe kommen und den Geist entspannen\nIm hektischen Alltag verlieren wir häufig die Verbindung zu uns selbst. Durch bewusste Atmung\, Meditation und achtsame Wahrnehmung kann sich der Geist beruhigen und neue Klarheit entstehen. \nViele Teilnehmer erleben mehr Gelassenheit\, innere Ruhe und ein tieferes Gefühl von Verbundenheit mit sich selbst. Oft entsteht das Gefühl\, wieder bei sich anzukommen und dem Leben mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. \nYoga und Meditation als Weg zu mehr Achtsamkeit\nYoga und Meditation können Dich dabei unterstützen\, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion\, sondern um das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments. \nDer Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Vorkenntnissen. \nInformationen zum Kurs\n\n📍 Ort: Heilzentrum Helios\, Am Stadtpark 95\, 90409 Nürnberg\n📅 Termine: Montags\,  19.00 – 20.30 Uhr\n💶 Teilnahmebeitrag: 128 Euro für 8 Termine à 90 Minuten\n\nLeitung: Susanne Heider\, Ayurveda / Yoga / Meditation\n\nAnmeldung bitte per Mail an: ayurveda-s-heider@t-online.de\noder Telefon 0911 – 55 73 19\nFalls noch Fragen zum Kurs sind\, gebe ich ebenfalls auf diesem Weg gerne Auskunft\n\n\n🌐 www.ayurveda-s-heider.de
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