Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR nach Jon Kabat Zinn
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR nach Jon Kabat Zinn
In den 8 Wochen des Kurses fördern Übungen in Stille (z.B. Bodyscan, Sitzmeditation) und Bewegung (z.B. Übungen aus dem Yoga) einen wohlwollenden, freundlichen Umgang mit uns selbst und verbessern unser Körpergefühl.
Die Praxis der Achtsamkeit stärkt uns zudem für schwierige Herausforderungen des Lebens wie Krankheit, Schmerzen, Stress in der Arbeit oder in Beziehungen.
Martina Meyer-Lutzky